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警惕 | 久坐是离死亡最近的行为！八招助你抵抗久坐危害
今天讲的是有关屁股的事，为什么讲这个？因为小编发现，相对于身体的其它部位的健康重视，大部分人都没有意识到。
你现在是不是就在坐着？被我说中了吧？
说出来你可能不信，久坐不仅影响你的身材，还会影响你的健康，一天工作下来，腰酸背痛、身乏头晕、浑身不舒服，久而久之还会影响你的精神状态和心情！
你知道腰臀比吗？健康的腰臀比，男性需要低于 0.95，而女性需要低于 0.8。计算方式：腰臀比=腰围÷臀围×100%。小编测了一下，一把辛酸泪啊，你的呢？
坐多久才算“久坐”？
一般而言，一天端坐时间达8小时以上或一天中至少有2次，持续坐时间达2小时以上，被称之为“久坐”。
久坐都有哪些危害？
如何避免久坐危害？
久坐是健康的不定时炸弹，单单是有好的坐姿是不够的，保持肌肉和关节的灵活度也非常重要，所以有空的时候多站起来活动一下吧！
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